El tiempo sentado aumenta la mortalidad por todas las causas, independiente de la actividad física!
Ya se ha demostrado que la actividad física moderada-vigorosa está relacionada inversamente con la mortalidad, pero la relación entre el sedentarismo y la mortalidad no ha sido completamente explorado y puede representar un paradigma diferente a la falta de actividad física.
En una muestra representativa de 17.013 canadienses de18-90 años de edad se evaluó el tiempo sentado y la mortalidad. Se clasificó el tiempo sentado en: casi nada del tiempo, una cuarta parte del tiempo, la mitad de las veces, tres cuartas partes del tiempo, casi todo el tiempo) y se agregó la actividad física en el tiempo de ocio, el consumo de tabaco y de alcohol. Para determinar la mortalidad, los participantes fueron seguidos prospectivamente durante una media de 12,0 años.
Resultados: Hubo 1.832 muertes (759 de enfermedades cardiovasculares y 547 de cáncer) durante 204.732 persona-año de seguimiento. Tras ajustar por posibles factores de confusión, hubo una progresiva mayor riesgo de mortalidad
a través de los niveles más altos de tiempo sentado por todas las causas (HR: 1,00, 1,00, 1,11, 1,36, 1,54; p <0.0001) y para enfermedades cardiovasculares HR: 1,00, 1,01, 1,22, 1,47, 1,54; P <0.0001) pero no de cáncer. Se obtuvieron resultados similares cuando se estratificó por sexo, edad, tabaquismo e índice de masa corporal.
Conclusiones: Estos datos demuestran una asociación dosis-respuesta entre el tiempo sentado y la mortalidad por todas las causas y enfermedad cardiovascular, independientemente de la actividad física en el tiempo libre. Además de la promoción de actividad física moderada a vigorosa y de un peso saludable, se debe desalentar el mantenerse sentado por períodos prolongados.
Sitting Time and Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease and Cancer.
Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 41, No. 5, pp. 998–1005, 2009.