13 de Marzo de 2015

Red Bull® y rendimiento

Red Bull® es una bebida energética consumida por muchos deportistas con el fin de mejorar el rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Quinlivan y col, 2015; Int J Sports Physiol Perform 24-feb) cuyo objetivo fue investigar los efectos ergogénicos de Red Bull® o una dosis equivalente de cafeína, en comparación con una bebida control libre de cafeína, sobre el rendimiento en ciclismo. Ciclistas entrenados participaron en un estudio doble ciego cruzado que implicó tres condiciones experimentales. A los participantes se les administró aleatoriamente Red Bull® (9,4 ml/kg, que contenía 3 mg/kg de cafeína), cafeína (3 mg/kg administrada en cápsula) o placebo, 90 min antes de una contrarreloj simulada de 1 h de ciclismo equivalente al 75% Wpico. Se controlaron el consumo de hidratos de carbono y la hidratación. Los resultados mostraron un aumento del rendimiento del grupo Red Bull® (2,8%) y del grupo cafeína (3,1%), en relación al grupo control. No hubo diferencias entre el grupo Red Bull® y el grupo cafeína. No hubo diferencias significativas entre grupos, ni en la frecuencia cardiaca media, ni en la percepción del esfuerzo. Este estudio demostró que una dosis moderada de Red Bull® o de cafeína mejora el rendimiento en ciclismo. Además, los efectos ergogénicos del Red Bull® están asociados a la cafeína que contiene y no a los otros componentes.

Este estudio sugiere que ingerir cafeína (evidencia A) es de similar eficacia que tomar Red Bull® desde el punto de vista del efecto ergogénico de resistencia aeróbica. Está claro que estos resultados pueden no reproducirse con otros protocolos diferentes en intensidad y/o duración, pero si nos basamos en los resultados, beber Red Bull® no aporta ventajas ergogénicas adicionales a las obtenidas por la cafeína.

 

Compartido de: http://fisiologiadelejercicio.com/blog/fisiologia-del-ejercicio/red-bull-y-rendimiento

¿QUÉ BUSCA?

Cursos y Actividades

Cerrar

Curso de verano: Enfermedades metabólicas: prevención, rehabilitación y terapia mediante el ejercicio físico.
Fecha: 12-01-2015
Lugar: Auditorio sede Manuel Montt, Universidad Mayor, Facultad de Educación
Organiza: Escuela de Pedagogía en educación física U Mayor

Cerrar

Día de la Actividad Física
Fecha: 06-04-2015
Lugar:
Organiza: Coalición por la Vida Activa

Cerrar

Curso Internacional: Inestabilidad de hombro, una puesta al día 2015
Fecha: 10-04-2015
Lugar: Auditorio Mauricio Weiner, Clinica Las Condes. Lo Fontecilla 441.
Organiza: Dirección Académica Clínica Las Condes

Cerrar

Exercise and Physical Activity in Non-Communicable Disease Prevention: an introductory short on line course
Fecha: 06-03-2015
Lugar: On-line
Organiza: University of Sydney Physical Activity Network/ WHO Collaborating Centre on Physical Activity, Nutrition and Obesity in collaboration with the International Society for Physical Activity and Health

Cerrar

Diplomado Ciencias de la actividad física en la salud y el deporte
Fecha: 22-06-2015
Lugar: On-line en plataforma Medichi
Organiza: Universidad de Chile-Clínica Las Condes

Cerrar

Coalición MOVER
Fecha: 02-06-2015
Lugar: Lanzamiento de campaña contra el sedentarismo en Chile
Organiza: